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時間︰2020年06月01日    熱線︰0311-85290821   來源︰中國新聞(wen)周刊

  你能守(shou)住新年決心(xin)嗎(ma)

  文/徐賁(bi)

  發(fa)于2020.1.20總第933期《中國新聞(wen)周刊》

  新的一年來到了,許(xu)多人都會下一個“新年決心(xin)”bao) 緙醴0公斤(jin)、每天(tian)堅持(chi)鍛煉(lian)1小時、每天(tian)上網聊(liao)天(tian)不超過半小時、每個月閱(yue)讀(du)一本(ben)經典著作、每天(tian)陪(pei)伴家人1小時等等。想有一個好的變化,新年決心(xin)是(shi)一個不錯(cuo)的辦(ban)法。

  然而,不幸的是(shi),大(da)多數人都難以(yi)把這樣的決心(xin)實dao)使岢瓜氯?S型臣剖窒xian)示,下了新年決心(xin)的人,有80%到2月的第二個星期就(jiu)宣告失(shi)敗了。

  有人拿這做生意,為(wei)完成不了新年計劃的人設計了在線課程,“以(yi)幫助您全年保(bao)持(chi)決心(xin)”。容易上勾的人,首先(xian)是(shi)qie)睦砩嫌幸攬克ta)人的需(xu)要。比如對(dui)于一個不愛(ai)運動(dong)的人,他(ta)心(xin)里知道自己守(shou)不住新年決心(xin),所(suo)以(yi)對(dui)“不需(xu)要任(ren)何(he)訓練,或只(zhi)是(shi)少許(xu)訓練,就(jiu)能跑馬拉松”這樣的誘導(dao),就(jiu)會像救命稻草(cao)一樣抓(zhua)住不放(fang)。

  守(shou)不住新年決心(xin)的人很(hen)少願意承認自己是(shi)意志薄弱的人,他(ta)們(men)會找出許(xu)多外部原因來證明問題並(bing)不出在自己身上︰因為(wei)事情太多、工作壓(ya)力太大(da)、有xing)xu)多必要的應酬等等,實在抽(chou)不出時間,所(suo)以(yi)才沒能貫徹落實自己的決心(xin)。

  他(ta)們(men)還(huai)看到,周圍有xing)xu)多人都ji)竅鋁誦履昃魴xin),卻很(hen)快放(fang)棄了。但他(ta)們(men)會認為(wei),自己和那qie)┌臚tu)而廢xi)娜聳shi)不同的,那qie)┤聳shi)因為(wei)意志薄弱,而自己則是(shi)因為(wei)工作太忙。這在心(xin)理學上叫“歸因偏(pian)差”(attribution bias)。

  歸因偏(pian)差指的是(shi),同一件不好的事,別人做就(jiu)歸結(jie)為(wei)內因(人品、性格(ge)、道德的缺(que)陷),自己做則歸結(jie)為(wei)外因(環境使然、無(wu)可(ke)奈何(he)、身不由己)。對(dui)別人歸因嚴苛(ke),對(dui)自己歸因寬容。

  與(yu)歸因偏(pian)差相似的是(shi)“自利性yun)pian)差”(self-serving bias),也(ye)就(jiu)是(shi)將成功歸結(jie)于自己,否認自己的過失(shi)或將自己的過失(shi)責任(ren)推給別人。這種心(xin)理趨向並(bing)不是(shi)因為(wei)文化程度太低。相反,越有文化、身份地位越高的人,越有可(ke)能發(fa)生自利性yun)pian)差。領導(dao)或教授(shou)把下屬或學生的mou)曬 橐蠐謐約海 巡懷曬ν頻較率艋蜓 砩希 jiu)是(shi)這樣一種認xian) pian)差。

  歸因偏(pian)差會使一個人只(zhi)看得見別人的錯(cuo)誤(wu),卻看不見自己同樣的錯(cuo)誤(wu)。更(geng)荒謬的一種情況是(shi),自己錯(cuo)得越離譜,越是(shi)覺得自己正確。

  有個笑話是(shi)這麼說的。有xing)xin)理醫生在瘋人院(yuan)里與(yu)三位精神病患者交談,他(ta)們(men)每個人都自稱(chen)是(shi)耶穌基督。醫生告訴他(ta)們(men)每個人,另外兩個人也(ye)自稱(chen)是(shi)耶穌基督,希望(wang)以(yi)此讓他(ta)們(men)清(qing)醒ya)礎K   扛鋈碩妓擔 熱渙磽飭礁鍪shi)假的耶穌基督,那就(jiu)證明他(ta)本(ben)人才是(shi)真(zhen)的耶穌基督。可(ke)見,看清(qing)別人的錯(cuo)誤(wu),對(dui)看清(qing)自己身上同樣的錯(cuo)誤(wu)並(bing)不一定有幫助,反倒有可(ke)能堅定他(ta)自己正確的信念(nian)。

  新年決心(xin)就(jiu)像我(wo)們(men)其他(ta)的工作計劃或人生規劃一樣,有好的願望(wang)、好的想法,未必就(jiu)一定能夠實現(xian)。這里有外部的原因,也(ye)有xin)誆康腦 頡Ksuo)以(yi)一開始就(jiu)應該mei)魃鞫dui)待,以(yi)便訂立切(qie)實可(ke)行(xing)的計劃。而計劃一旦訂立,就(jiu)應該把它當作一個與(yu)自己的“約ji) 焙汀俺信怠薄/p>

  人類有xing)xu)多有約ji)皇shou)或虎頭蛇尾(wei)的行(xing)為(wei),私人間的如男女之間的海誓山盟、朋友之間的信誓旦旦最後不能信守(shou),國家大(da)事如政黨競選的綱(gang)領、政府(fu)的許(xu)諾或規劃最後成為(wei)空頭支票。我(wo)們(men)反感這樣的事情,不妨從信守(shou)自我(wo)約ji)  肌R shi)人人能夠做到,社會中守(shou)gua)嫉募壑倒 ye)就(jiu)會有所(suo)提升。這樣一來,新年決心(xin)的自我(wo)考驗或許(xu)也(ye)就(jiu)有了某(mou)種公共生活的意義。

  作者︰徐賁(bi),美國加州(zhou)聖瑪(ma)利學院(yuan)教授(shou)

  《中國新聞(wen)周刊》2020年第3期

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